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18岁被“全民黑”,45岁“美成初恋”,林志玲曝光美容瘦身方法

更新:2020-11-17 编辑:乐高棋牌 来源:乐高棋牌手机版 热度:1496℃

一身白色长裙,优雅的谈着钢琴,无论是皮肤还是身材,都丝毫不属于当红的流量小花!

五四晚会的时候,一身青春的短裙,看上去更是年轻到无限,让人羡慕不已!

还有在《花样年华2》里,素颜出镜,扎着双马尾,少女的装扮也完全hold的住,少女感十足!

明明已经45岁了,这在普通人中,已经属于中老年的年龄,林志玲却依然“美成了初恋”,再想想早些年,19岁就出道的林志玲,好像一直都是被网友们各种“黑”,大家对她的评价也一直是“嗲”、“作”、“装”,虽然承认她很美,但总是喜欢不起来的感觉。

但是,现在好像越来越多的男男女女开始喜欢上了这个“又嗲又作又装”的女星,尤其是已经45岁,出现在公众面前,身材也是凹凸有致的样子,不知道引起过多少女生的羡慕,一个女生,在45岁还能活成这样,想让人不嫉妒都难!

事实上,之前咱们也讲过很多次林志玲的减肥和维持身材的方法,但是都不全面,今天咱们就来全面解析一下,为什么45岁的林志玲,还能“身材窈窕似仙女”吧!

我们都知道,减肥的基本原理是“摄入量<消耗量”,但是如何坚持做到这一点,很多人都存在误区,咱们今天主要就分析林志玲的这一点!

1、周末一睡就一整天,不动就不吃

之前咱们说过,林志玲对于保养是非常重视的,为了维持身材和皮肤,每天是必须睡够8个小时!睡眠充足的情况下,就能一定程度上避免饮食旺盛,自然也就减少了暴饮暴食的可能,代谢也更高,消耗也更大,身材更不容易变形!

除此之外,林志玲在休息的时候,甚至是可以不吃饭,一睡就是一整天的,从前一天晚上睡到后一天早上,一整天不吃东西,自然就减少了摄入。这样的减肥方式,轻妞的确看到过身边的人实践,效果好的出奇!

2、用饮水增加饱腹感,饱了才不乱吃东西

大家都知道减肥就要摄入小于消耗,但是很饿的时候,根本就忍不住!所以,通过饮水来增加饱腹感,避免饥饿就是一个非常好的办法,这个办法林志玲、蔡依林、华晨宇等都在用!

水喝多了,先占用一部分的肠胃体积,这样就避免了多吃;水喝多了,就能避免“假饥饿”的出现,又一定程度上避免了多吃;水喝多了,代谢提高,无形中消耗就大了;水喝多了,要频繁去接水,去小便,无形中又增加了运动量,消耗也大了。可以说,没有比喝水更划算的减肥方式了!

3、吃低热量高纤维食物,吃少不一定靠饿

少吃不代表就要节食,很多时候调整一下饮食的结构,就能达到“吃饱又吃少”!吃一些体积大、热量低、消化慢、饱腹感持久的食物,要远远好于吃体积小、热量高、升糖快、饱腹感持续时间短的食物!这样,既保证了能吃饱,又控制了少摄入量,还能长久保持不饿,自然是最佳选择了!

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